Lataa maksuton opas ja helpota kireyttä purentalihaksissasi ja kasvoissasi pienillä harjoituksilla. Voit ottaa harjoitukset tai osan niistä päivittäiseen käyttöön. Jo muutaman kerran jälkeen huomaat, kuinka kasvojen ja kaulan lihakset alkavat rentoutua ja jännitystilat vähenevät!
Maksuton opas
Rentouta purentasi helpoilla harjoituksilla!
Saat erilaisia harjoituksia, joiden avulla helpotat kasvojen ja leukojen alueen kireyttä. Monipuoliset purentalihasten rentouttamiseen tähtäävät harjoitukset alkavat leukojen alueen lämmittelystä ja päättyvät simppeleihin purentalihasten jumppaliikkeisiin. Voit tehdä helppoja harjoituksia esim. työtaukojen aikana ja osaa jopa töiden lomassa!

Purentalihasten kireys voi aiheuttaa esimerkiksi niska- ja hartiakipuja ja päänsärkyä, joten on tärkeä pitää myös purentalihaksista huolta! Oppaan harjoituksilla pidät helposti kasvojen ja leukojen alueen lihakset rentoina ja toimintakykyisenä.
Mitä saat ladatessasi maksuttoman oppaan?
Kuka on oppaan takana?
Hei, olen Kirsti "Kicka" Leppänen!

Ihmisäänen moninaisuus on kiehtonut koko elämäni ajan. Työpolkuni on kulkenut monien eri vaiheiden kautta nuorisotyönohjaajakoulutuksen kautta musiikkiterapeutiksi sekä koulutettuna hierojana olen tehnyt Voice Massage™ -terapiaa yli kymmenen vuotta. Tiedon nälkä jatkui, ja 2003 aloitin opiskelut Tampereen yliopistossa (pääaineena oli puhetekniikka ja vokologia) Äänentutkimus ja –harjoittaminen veivät tutkimusmaailmaan ja opintojen edetessä avautui mahdollisuus väitöstutkimukseen, jossa selvitin erilaisten akustisten mittareiden avulla millainen naisopettajien ääni oli laadultaan ja kestävyydeltään sekä miten eri tukitoimenpiteet voisivat edistää äänihyvinvointia. Filosofian tohtoriksi valmistuin maaliskuussa 2012.

Vuosien työkokemus kliinisestä työstä ja pohdiskelut antoivat alkusysäyksen kuinka kliinistä kokemusta voisi hyödyntää omien asiakkaiden parhaaksi. Ihmisen kokonaisuus äänenkäyttäjänä, miten hän kannattelee kehoaan, kuinka keho resonoi puhuessa tai laulaessa tai miten pään asento vaikuttaa purennan ja leukojen toiminnan tasapainoon, hengityksen tasapaino kaikessa olemisessa.

Itseä kiinnosti ja kiinnostaa edelleen laaja-alainen kehon, äänen, hengityksen, kurkunpään sekä kielen toimintojen että faskioiden käsittelymahdollisuudet. Näin syntyi jo 10 vuotta täyttävä VoiceWell®-hoito.

Tällä hetkellä toimin VoiceWell-hoitajana VoiceWell-keskuksessa Tampereella sekä kouluttajana VoiceWell-hoitajille ja äänikurssilaisille sekä järjestän täydennyskoulutusta puheterapeuteille ja muille terveydenhuollon ammattilaisille manuaalisista hoito-otteista. Järjestän myös purentalihasten hoitoon liittyviä koulutuksia erityisesti koulutetuille hierojille ja hierojaksi opiskeleville.

Olet lämpimästi tervetullut maksuttoman oppaani jättämällä yhteystietosi tästä!
Voidis Oy